Come affrontare l'aracnofobia? I modi migliori per superare

Aracnofobia: la paura dei ragni e degli aracnidi è una delle dieci fobie più "popolari". Il termine stesso deriva da parole della lingua greca: ἀράχνη - ragno, ἀράχνη - orrore. L'aracnofobia è un caso speciale di zoofobia, un'ampia categoria di disturbi d'ansia che colpisce qualsiasi specie di animali. Secondo una ricerca di psicologi americani, fino al 50% della popolazione femminile degli Stati Uniti ha paura dei serpenti, mentre la popolazione maschile è suscettibile a questa fobia solo del 10%. Allo stesso tempo, la paura dei ragni non differisce in base al sesso e la percentuale di coloro che sono suscettibili alla paura degli aracnidi supera significativamente la paura dei cani e dei serpenti.

L'aracnofobia è una paura patologica, incontrollabile e progressiva nel tempo dei ragni e di qualsiasi aracnide: scorpioni, fienili e altri.

I pazienti suscettibili all'aracnofobia provano una sensazione di paura o un forte panico non solo quando entrano in contatto con l'oggetto fobico (visivo, tattile), ma anche quando lo menzionano: possono essere spaventati da storie sugli aracnidi, guardando la TV su questi animali , così come la vista di aracnidi defunti, la loro rete, le foto con la loro immagine. Basta solo accennare a una persona del genere che un ragno è apparso nella stanza per fargli avere un attacco di isteria. I pazienti iniziano a urlare in preda al panico, si arrampicano su sedie e altre altezze, si sforzano di lasciare la stanza: la loro paura è così forte.

Qual è il pericolo dell'aracnofobia

L'aracnofobia è una condizione che rappresenta un potenziale pericolo per il corpo, in particolare per il suo stato psicologico.

Si manifestano pensieri ossessivi e nevrosi regolari:

• insonnia dovuta alla convinzione che un ragno possa entrare nell'orecchio e deporre le uova lì;
• panico paura del contatto con gli aracnidi, fiducia nell'alta probabilità di infezione da un artropode.

Il risultato di tali condizioni è la formazione di ceppi negativi di motivazione comportamentale, fissazione a lungo termine sull'oggetto. Cioè, una persona che soffre di aracnofobia inizia a cercare intenzionalmente i ragni anche dove oggettivamente non possono essere. In forme particolarmente gravi compaiono allucinazioni e altre forme di cambiamenti nella coscienza. Una persona può vedere e persino percepire tattilmente la presenza di ragni e, sotto l'influenza di un attacco di panico, ferire inconsciamente se stesso e gli altri.

Ecco perché è importante che quando compaiono segni di paura innaturale, è importante adottare misure tempestive per curare la malattia.

I ragni sono davvero così spaventosi?

I ragni, soprattutto nel nostro paese, sono creature assolutamente innocue. Anche se parliamo di rappresentanti velenosi, non mostrano mai prima aggressività, cioè non attaccano, ma, al contrario, si difendono. E non è così facile incontrare un ragno velenoso, perché quasi tutti sono elencati nel Libro rosso. Questi includono:

• Karakurt;
• Eresus;
• Tarantola della Russia meridionale;
• Croce di ragno;
• Ragno d'acqua d'argento.

Rappresentano un pericolo per la vita e la salute, ma solo in quei casi se non si conoscono alcuni dettagli su di loro.

Se parliamo di karakurt, solo le femmine, che sono molte volte più grandi dei maschi, sono pericolose.I morsi di tarantola non sono molto piacevoli, il che può causare una reazione allergica e si forma un gonfiore piuttosto doloroso nel sito del morso. È vero, è abbastanza facile ridurre la probabilità di conseguenze negative: è sufficiente cauterizzare il morso con un fiammifero. I morsi di Eresus non sono molto piacevoli, ma non rappresentano un pericolo per la vita o la salute, il disagio nel sito del morso scompare dopo 2-6 giorni. Lo stesso si può dire dei morsi della croce e dell'idropisia: sono dolorosi, ma non pericolosi.

Da tutto quanto sopra, possiamo concludere che alcuni tipi di ragni rappresentano effettivamente un pericolo per la salute umana, ma nella maggior parte dei casi i loro morsi causano disagi temporanei.

Il numero di specie veramente pericolose non è molto grande, quindi non tutte le persone possono affrontarle nella vita ordinaria. Va anche ricordato che un ragno, anche il più velenoso, non attacca per primo, quindi quando lo incontri devi comportarti con calma, non costringendolo a difendersi.

Anche questo è interessante: ci liberiamo dei ragni in campagna e in giardino con le nostre mani

Aracnofobia: cause di insorgenza

La dottoressa psichiatrica Mary Cover Jones ha condotto una ricerca che ha dimostrato che gli aracnofobi conoscono effettivamente la causa della loro fobia e la paura dei ragni non fa eccezione.

Ci sono diversi motivi comuni per cui si verifica una fobia:

1. Esperienza personale fin dall'infanzia. Uno studio psicologico condotto da scienziati olandesi più di 50 anni fa ha dimostrato che il 46% dei bambini ha paura dei ragni e insetti simili. Di questi, il 41% ha notato che la ragione della paura traumatica era una collisione con loro.
2. Predisposizione genetica. La paura dei ragni è un istinto genetico di autoconservazione.
3. Una caratteristica del sistema nervoso. Gli individui con un tipo debole di sistema nervoso (collerico, malinconico) sono più suscettibili alle fobie, secondo i dati dell'American Psychiatric Association.
4. Apprendimento improprio durante l'infanzia. I bambini percepiscono sempre il modello di comportamento dei genitori come uno standard per l'ereditarietà. Se la madre o il padre soffrono di aracnofobia, l'ansia viene trasmessa al bambino. Il disturbo ansia-fobico è fisso nella coscienza e spesso perseguita una persona per tutta la vita.
5. Improvvisa. Il ruolo della sorpresa, quando una persona vede improvvisamente un ragno davanti a sé, spesso diventa l'impulso per l'emergere di una fobia. In questo caso, i movimenti rapidi e imprevedibili dell'insetto diventano motivo di allarme.
6. Un modello di comportamento speciale. È stato suggerito che il disturbo fobico di personalità sia insito nelle regioni con una vasta popolazione di aracnidi.

Qual è il nome della paura dei ragni e quali sintomi lo accompagnano

Fobia del ragno - l'aracnofobia si manifesta in diversi casi, in presenza di un catalizzatore di stress e sua assenza. In quest'ultimo caso, la paura si manifesta sotto forma di maggiore ansia e prontezza a incontrare un ragno in qualsiasi momento. A livello fisico non ci sono cambiamenti, solo una sensazione di "pelle d'oca" appare sul corpo.

Al contatto con l'oggetto della paura, si osserva uno spettro dei seguenti cambiamenti fisiologici:

• polso irregolare, palpitazioni cardiache;
• aumento della sudorazione;
• estremità fredde;
• piccoli tremori;
• nausea;
• intorpidimento.

Nelle forme di paura particolarmente gravi, la condizione generale è complicata dai seguenti sintomi: pupille dilatate, difficoltà respiratorie, rilassamento muscolare involontario sotto la vita. Ne consegue che la paura dei ragni è una condizione che compromette in modo significativo la qualità della vita. Richiede un trattamento complesso: psicoterapia e uso di agenti farmacologici.

Aracnofobia cos'è questa malattia: i sintomi principali

I sintomi che accompagnano l'aracnofobia sono suddivisi in momentanei e ritardati.

Momentaneo includono:

• stato di "stupore";
• desiderio di scappare;
• fissazione sull'oggetto della paura;
• restringimento della coscienza fino alla sua perdita;
• parziale perdita di memoria.

I sintomi ritardati della paura dei ragni implicano una sorta di compulsione. L'uomo cerca di trasformare la sua casa in un bastione inespugnabile per i ragni, anche se lì non esistono. Una persona fobica pulisce le stanze troppo spesso, sigilla le crepe o si rifiuta di aprire le finestre. È caratterizzato da eccessiva aggressività e irritazione.

Molte persone che sanno come viene chiamata la paura dei ragni e quali sono i suoi sintomi, non sanno a cosa può portare la forma estrema di questa condizione. L'aumento dell'ansia e la paura estrema sono dolorosamente sperimentate dal paziente. Sebbene gli attacchi di panico siano di solito una risposta alla comparsa di un ragno da stress, nel tempo assumono un carattere ondulatorio e si fanno sentire più volte al mese.

Oltre alla paura, una persona ha:

• sensazione dolorosa nella zona del torace;
• sentimento del proprio cuore;
• violazione e difficoltà dei processi di pensiero;
• intorpidimento e formicolio alle mani e ai piedi;
• deterioramento del sonno;
• dolore addominale, disturbi gastrointestinali;
• instabilità dell'andatura.

Raccomandazioni

Ricorda che qualsiasi fobia ti mette in una scatola. Essere guidati dalle tue paure significa essere il loro schiavo. Le paure vengono trattate con il comportamento opposto. Puoi scegliere un metodo più morbido e fissare un appuntamento con uno psicoterapeuta. Puoi affrontare la paura da solo mostrando la volontà. Sforzati di raccogliere il ragno.

Autore di articoli. Capisco fobie, complessi, traumi psicologici.

Sui pericoli dell'automedicazione per l'aracnofobia

Un errore comune di coloro che devono affrontare paure ossessive è cercare di risolvere il proprio problema da soli.

Quando si verificano attacchi di panico, i medici sconsigliano categoricamente l'acquisto e l'uso di farmaci che hanno un effetto sedativo.

1. Non avrà un effetto calmante senza sessioni regolari di psicocorrezione individuale.
2. I preparati vengono selezionati individualmente, tenendo conto delle caratteristiche delle condizioni di una persona. Prima di iniziare il trattamento, è importante assicurarsi che la malattia si manifesti davvero. La diagnosi può essere fatta solo da uno psicoanalista sulla base di un colloquio con un paziente. Il fatto è che spesso confondono una vera fobia e avversione per gli aracnidi. Il sintomo principale che distingue questi segni l'uno dall'altro è la presenza di attacchi di panico che si verificano con un tipo di ragno.

Terapia farmacologica

Per combattere la paura patologica dei ragni, vengono utilizzati diversi gruppi di medicinali:

Antidepressivi. Questi farmaci sopprimono gli attacchi di panico. Il trattamento è ovviamente natura, i farmaci corretti e la forma della loro somministrazione sono selezionati dallo psichiatra. Di norma, la durata del trattamento è di almeno 2 settimane, ma il paziente avverte un miglioramento dopo pochi giorni.

Tranquillanti. Questi farmaci riducono principalmente i sentimenti di ansia e tensione tra gli attacchi principali, il che riduce gradualmente la probabilità degli attacchi stessi. Tuttavia, l'uso a lungo termine non è raccomandato in quanto può causare dipendenza e confusione.

Agenti fortificanti. Per mantenere il corpo in un periodo difficile, vengono prescritti corsi di vitamine del gruppo B, mezzi per migliorare la circolazione sanguigna nel cervello, in casi eccezionali, antipsicotici.

Psicologia comportamentale come trattamento efficace per l'aracnofobia

La paura dei ragni è una fobia che può essere facilmente eliminata avvicinando costantemente il paziente all'oggetto della sua paura. In questo caso, la terapia deve essere eseguita solo sotto la supervisione di uno specialista, altrimenti c'è il rischio di peggiorare la condizione. Se si verifica un attacco di panico, la procedura deve essere interrotta immediatamente.Il trattamento dell'aracnofobia con questo metodo vale costantemente la pena, a partire dalla dimostrazione di foto e video di ragni. Inoltre, in assenza di effetti collaterali, puoi iniziare ad avvicinarti al vero oggetto della paura.

Se ti rivolgi a uno psicoterapeuta con la domanda su come sbarazzarsi dell'aracnofobia, riceverai una risposta sulla necessità di utilizzare metodi di terapia comportamentale (comportamentale). La sua efficacia è stata dimostrata dal fatto che molti aracnofobi, dopo una psicocorrezione riuscita, danno alla luce ragni esotici come animali domestici. In psicologia, questo si chiama ipercompensazione delle paure (il paziente non solo si è sbarazzato della fobia, ma la domina anche).

Trattamenti medicinali per la paura dei ragni

Molti aracnofobi, che spesso non affrontano l'oggetto della loro paura, raramente si rivolgono a psichiatri o psicoterapeuti qualificati. Poiché le possibilità di affrontare la paura faccia a faccia aumentano in natura, gli aracnofobi si limitano a rimanere in foreste, piazze, parchi e altri luoghi in cui possono vivere i ragni.

Se la malattia è troppo forte e gli attacchi di panico interferiscono con una vita piena, non puoi fare a meno dell'aiuto di uno psicoterapeuta. Seleziona un metodo di trattamento accettabile a seconda della causa della fobia, della sua natura e delle caratteristiche individuali del cliente.

La paura patologica dei ragni è un fenomeno in cui non si può fare a meno dei farmaci. L'uso di farmaci farmacologici (antidepressivi, nootropici, tranquillanti e complessi vitaminici) dà buoni risultati e contribuisce a:

● fermare gli attacchi di panico; ● ridurre il livello di ansia; ● aumentare la resistenza del corpo allo stress.

L'uso incontrollato di determinate sostanze può avere l'effetto opposto. È importante seguire le prescrizioni del medico che seleziona il dosaggio e il regime di trattamento.

Inoltre, usa semplici suggerimenti per aiutarti a superare semplici forme di aracnofobia:

• raggiungere qualcuno che non ha paura dei ragni e interagisce con loro con calma. Guardando una persona che comunica con un ragno senza paura, è molto più facile superare la tua paura;
• cerca di avvicinarti al ragno, questa si chiama "terapia dell'esposizione";
• sii consapevole dei tuoi sentimenti e pronunciali ad alta voce. Una descrizione dettagliata delle tue paure aiuta ad affrontarle.

Psicoterapia per aracnofobia

La paura dei ragni è una malattia che richiede un approccio integrato. Insieme all'assunzione di farmaci, è importante ricorrere alla psicoterapia. Inizia con una conversazione con un paziente. Nel corso della diagnostica, il terapeuta determina la fonte della comparsa della paura. Ciò è possibile anche nel caso in cui il cliente stesso non ricordi il fattore che è diventato lo stimolo per l'insorgenza dell'aracnofobia, o non ne sia consapevole.

Un supporto qualificato e una corretta diagnostica aiutano a formare un nuovo modello di comportamento quando si interagisce con gli insetti. Seguendo le raccomandazioni, un aracnofobo sarà in grado di sopprimere gli attacchi di panico, sbarazzarsi di pensieri ossessivi e persino rispondere adeguatamente a un incontro con un oggetto di paura.

I metodi più efficaci di psicoterapia sono considerati:

• terapia situazionale. Sta preparando il cliente ad affrontare ciò che scatena gli attacchi di ansia. Lo psicoterapeuta fornisce quante più informazioni possibili sugli aracnidi e sul motivo per cui sono innocui. Alla fine della conversazione, è possibile un breve incontro con un ragno (reale o la sua immagine). Inoltre, la durata del contatto con l'insetto aumenta gradualmente;
• terapia comportamentale cognitiva. L'azione chiave del metodo è stimolare il cliente a cambiare la propria idea di ragni. È finalizzato al ripensamento razionale da parte del cliente dell'oggetto della paura e al cambiamento dell'atteggiamento nei suoi confronti;
• ipnosi. Questa tecnica controversa si è dimostrata efficace in numerosi casi.La paura dei ragni viene eliminata su base individuale, a seconda dell'intensità del disturbo.

Alcuni fatti divertenti sull'aracnofobia:

1. Le persone che vivono in paesi in cui vengono mangiati i ragni non sono affatto suscettibili alle fobie dei ragni. Come dimostrano numerosi studi, in Asia e in alcuni paesi africani, anche il solo pensiero di un morso di ragno velenoso non suscita paura.
2. Per gli individui con aracnofobia, i ragni sembrano molto più grandi di quanto non siano in realtà. In uno studio, ai destinatari è stato chiesto di guardare i ragni e stimarne le dimensioni. Maggiore è la paura del ragno nell'uomo, più ha esagerato le dimensioni dell'artropode.
3. Nei paesi sviluppati oggi, il numero di persone che soffrono di forme acute di aracnofobia sta diminuendo significativamente. Stranamente, gli psicologi attribuiscono questo alla divulgazione del personaggio dei fumetti di Spider-Man. Nella mente dei bambini, si forma un modello in base al quale il contatto con un artropode non è solo sicuro, ma anche utile.

Qualsiasi esperienza negativa rappresenta una minaccia per la salute mentale e anche fisica. Non aspettare che le tue paure degenerino in una grave frustrazione e avvelenino la tua vita! L'importante è non reprimere le tue paure ed essere onesto con te stesso: in questo modo sarai in grado di dire addio ai pensieri ossessivi una volta per tutte!

Sintomi

Molto spesso, le persone lontane dalla psicologia confondono l'aracnofobia con il solito disgusto e il disgusto naturale che possono causare gli artropodi.

La vera aracnofobia ha una serie di caratteristiche specifiche. In particolare, si sviluppa nell'arco di molti anni, quasi mai sorgendo spontaneamente. Il problema principale per le persone con ansia per i ragni è che la paura può sorgere in qualsiasi momento. A volte, per la comparsa di emozioni negative, è sufficiente una menzione di uno spaventoso irritante in una conversazione.

Si sviluppa un attacco di panico, che può essere pericoloso per una persona che, sotto l'influenza del terrore, perde la capacità di controllare il proprio comportamento.

L'attacco è accompagnato da un'interruzione del sistema nervoso autonomo, a seguito della quale può verificarsi un infarto o un infarto. Inoltre, l'aracnofobia peggiora la qualità della vita, perché una persona ha paura di andare dove potrebbero esserci ragni.

Non può scendere nel seminterrato o fare una passeggiata nella foresta o nel parco.

Il principale sintomi di aracnofobia sono come segue:

• attacco di panico, che una persona non è in grado di prevenire con sforzi volontari;
• letargia o sovraeccitazione (una persona cade in uno stato di torpore o cerca di scappare, non tenendo conto dell'ambiente e dell'adeguatezza del suo comportamento);
• pallore della pelle;
• aumento della frequenza cardiaca;
• la comparsa di sudorazione fredda;
• l'emergere di una sensazione che tutto ciò che accade è irreale;
• tentativi caotici di uccidere il ragno.

Se una persona cerca in ogni modo possibile di uccidere un insetto che è entrato accidentalmente nel suo campo visivo, possiamo parlare dei sintomi iniziali dell'aracnofobia.

A volte il passo successivo è l'intenzione di trovare e distruggere il nido di ragno a casa tua o nell'area circostante. Le donne che soffrono di aracnofobia spesso trascorrono molto tempo cercando di pulire il loro appartamento.

Se segui da vicino il comportamento di una persona con aracnofobia, diventa ovvio che le sue azioni hanno la natura di quelle apprese. Questo non è sorprendente, perché la malattia inizia a formarsi in tenera età, quando il bambino ha cercato di copiare il comportamento dei propri cari che sono significativi per lui.